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Autor
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Thema: Schluss mit Rauchen
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Drei-Hoden-Bob
freak im schritt
Usernummer # 2842
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verfasst
ich habe an silvester aufgehört zu rauchen und vor drei wochen wieder angefangen, aber nur weil meine freundin mit mir schluß gemacht hat und ich, wie soll ich sagen, meine innere kraft andersweitig benötigt habe. ein guter tipp von mir, hat zumindestens bei mir und ein paar anderen freunden geholfen: kaufe dir mal katjes lakritz kinder, die sind echt super wenn man mit rauchen aufhören möchte, da so ein ding zu essen, schon rechte arbeit im oralbereich bedeutet. aber vorsicht, die dinger machen auch nach der zeit abhängig, bin schon manchmal nachts extra zur tanke gefahren, wenn keine mehr im haus waren.habe aber auch vor, bald wieder mit dem rauchen aufzuhören.
frage dich halt immer, wenn du das bedürfnis hast eine zu rauchen, was dir denn jetzt diese zigarette bringt.
viel erfolg
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Aus: Hessens charmantestem Sündenpfuhl | Registriert: Jun 2001
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suki
Usernummer # 1724
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verfasst
also, das buch von allen carr find ich den letzten schwachsinn. das sind 100 seiten und im grunde genommen steht auf jeder das gleiche, nämlich: zigaretten sind gift für den körper und rauchen ist scheiße.
ich meine, daß stimmt wohl  , aber das weiß man ja auch so ;-)ich hab im dezember aufgehört zu rauchen...seitdem ungefähr so 10 zigaretten geraucht, auf parties, wenn mir jemand eine angeboten hat...da konnte ich dann doch nicht nein sagen. aber ich hatte nur einen einzigen rückfall, wo ich mir wirklich selbst ne schachtel gekauft hab...davon hab ich drei geraucht und den rest den weggeschmissen und hab mich voll scheiße gefühlt, daß ich sowenig selbstbeherschung hatte...naja... mir ist es relativ einfach gefallen, weil ich vor allem ein gesellschaftsraucher bin...dh ich hab, wenn ich unter der woche keine raucher getroffen hab, sowieso nur um 5 zigaretten am tag geraucht.
ich hatte dann einfach irgendwann keine lust mehr auf diesen geschmack im mund...mein nichtrauchender freund hat sein übriges dazu getan *g* mein tipp:
such dir nen partner, der nichtraucher ist und dich nicht küssen will, solange du nach rauch riechst...*g*
und überleg dir halt jedesmal, wenn du eine rauchen willst, warum du in dem moment willst...es ist eigentlich immer nur gewohnheit...die körperliche abhängigkeit ist sowieso recht schnell vorbei.
man muß das zwanghafte in diesen momenten überwinden; dieses gefühl, ich BRAUCHE jetzt eine zigarette....und meiner meinung ist es besser, dagegen mental anzugehen als es durcvh irgendeine ersatz"droge" wie schokolade oder lakritz zu ersetzen. meiner meinung nach ist es nicht schlimm, wenn du ab und zu eine rauchst, auf ner party oder an nem gemütlichen abend mit freunden...solange du so willenstark bist, daß es dann wirklich nur bei dieser einen am abend bleibt. [ 03-03-2002: Beitrag editiert von: suki ]
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Aus: berlin | Registriert: Jan 2001
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XcypherX
Minimal & Kompakt
Usernummer # 3451
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verfasst
das buch von allen carr "endlich nichtraucher" ist echt zu empfehlen, wenn man sich dran hält, ich habs leider nicht getan. aber die abhängigkeit ist im kopf und sonts nirgendwo und ich glaube das mit dem zunehmen ist auch nur so ne einbildung, am besten mit anderen sachen beschäftigen und gar nicht dran denken.
:-)
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Aus: ... | Registriert: Aug 2001
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mind expander
Usernummer # 3159
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verfasst
@starlike: das war ne geschichte wie sie unglücklicher kaum hätte passieren können. ich ess nach'm geschirraufräumen nen joghurt, ruft von den alten einer an dass er was net rafft und meine hilfe braucht. ich stell meinen (fast leeren) joghurtbecher in die nähe des waschbeckens, geh zum bewohner und helf ihm, komm 10 minuten später wieder zurück, und löffel den joghurt noch aus. dann fällt mir auf einmal auf, dass der becher den ich gerade ausgelöffelt hab noch halbvoll war, ich ihn vorher aber fast fertig hatte. blick zum waschbecken, MEIN becher steht noch da. ich hab aber (gedanklich woanders) zu dem becher gegriffen, den offenbar ne schwester als ich kurz weg war dahin gestellt hat. als dann die schwester kurz darauf in die küche kommt und ich sie frag wo denn der zweite joghurt herkommt, sagt sie mir dass sie vor paar minuten frau xy damit "gefüttert" hat. dann kams mir auf einmal in den sinn, xy, das war doch die mit hepatitis b und c. das war so einer der momente im leben wo du dir denkst, hey, ..., das bist nicht du der da dran steht und voll im arsch is, das kann doch nich wirklich geschehen sein, du bist da nur irgendwie innen falschen film geraten. als ich mich dann einigermaßen gefangen hab, bin ich dann sofort zum arzt gerannt, hab mich checken lassen, und dann hieß es "nächster check in einem monat", erst dann kann er genaueres sagen.
wie ich mich die nächsten 4-5 wochen gefühlt hab brauch ich wohl nicht erwähnen. mir ist auf jeden fall einiges durch den kopf gegangen (... was wenn, aber vielleicht ..., und wenn doch ...). ich hab mir dann gesagt: junge, wenn du aus der sache heil rauskommst, bedankst du dich bei deinem schicksal und hörst mit dem rauchen auf. im endeffekt gehts meiner gesundheit nun in zweierlei hinsicht gut  ach und noch was, so kompromisse wie "ich rauch nur noch am wochenende / beim feiern" oder "nur wenn ich eine angeboten bekomme" würd ich nicht eingehen. entweder weiter qualmen wie bisher oder nen schlußstrich und sense is. diese halben sachen haben bei keinem den ich kenn was geholfen. [ 03-03-2002: Beitrag editiert von: mind expander ]
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Aus: Augsburg | Registriert: Jul 2001
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Housemeister
Usernummer # 3073
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verfasst
ich hab noch nie damit angefangen
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Aus: Stuttgart | Registriert: Jul 2001
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Masonry
Usernummer # 3041
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verfasst
Ich habe von 14 bis 18 geraucht. Bis zu einer Schachtel täglich, am Wochenende beim Saufen auch mal bis zu 2 Schachteln. Ich rauche jetzt seit mehr als 8 Jahren nicht mehr. Vielleicht willst du jetzt wissen, wie ich das gemacht habe, starlike. Ich hab mit joggen angefangen; erst mit nem Kumpel. Nachdem er wieder angefangen hatte, auch allein. Teilweise 4 mal/ Woche. Daran musste ich mich erstmal gewöhnen. In den ersten Wochen waren die Gefühle von hochjauzend bis 'gib mir endlich ne Kippe' und ich war sehr reizbar. Nach 6 Monaten dachte ich, ich bin befreit von der Mist-Sucht. Ab und zu träum ich davon wieder zu rauchen. Dann wach ich auf und will mir Kippen holen. Shit, denke ich dann. Dann kommt das Gefühl der Erleichterung. Herrlich. Beim Aufhören haben mir auch Freunde geholfen, Kippen aus dem Mund geschnippt. Heute treib ich bis zu 5-mal die Woche Sport. Ich hab ne Pulsverlangsamung, das ist aber nicht so schlimm. Treib ich keinen Sport für eine Woche, werd ich wieder aggressiv. Nach mehr als 8 Jahren.
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Aus: Berlin | Registriert: Jun 2001
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Thomas Broda
BassFiMass PhonkAggressor
Usernummer # 72
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verfasst
Ich hab 10 Jahre geraucht und vor 4 Jahren aus ner spontanen Laune heraus von einem Moment auf den anderen aufgehört, und es war eigentlich ganz easy.Rauchen ist keine Sucht, sondern stupide Gewohnheit. Man raucht zu den immer gleichen Anlässen - nach dem Frühstück, nach dem F!cken, vor dem Schlafen, im Auto auf der Fahrt zur Arbeit und immer mal wieder zwischendurch.
Tatsache aber ist, daß es bloße Gewohnheit ist. Wenn man sich nun aber lang genug selbst einredet, daß man rauchen muß und sich anstellt wie 'n Junkie, der seine Fixe nicht kriegt, hat man sich irgendwann selbst lang genug verarscht und glaubt dran.
Hilfreich ist ürbigens auch die ätzend simple Erkenntnis, daß Schmacht nicht von Nichtrauchen, sondern vom Rauchen kommt...und warum sollte ich 6 Mark für ne Schachtel Kippen ausgeben, nur um mich so zu fühlen, wie sich 'n Nichtraucher den ganzen Tag fühlt...nämlich schmachtfrei.
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Aus: Jux und Dollerei | Registriert: Dec 1999
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Ferris
Symmetriaden
Usernummer # 2530
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verfasst
Rauch auch seit ca. 6 Monaten nicht mehr.
Das Buch 'Endlich Nichtraucher' hat mir auch ein paar Denkanstösse gegeben, wobei mein erster Versuch vor 2 Jahren am Kiffen gescheitert ist.
Mittlerweile habe ich aber einen guten Kompromiss gefunden. Ich rauch das Dope einfach pur. 
War auch in 6 Monaten 0 mal krank.
Habe 10 Jahre geraucht und im Schnitt am Ende 1.5 Schachteln am Tag.
Geb mein Geld jetzt lieber für mehr Platten aus.
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Aus: Bonn | Registriert: Apr 2001
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starlike
Usernummer # 3233
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verfasst
...falls es jemanden interessiert:
ich hab seit besagtem tag keine mehr geraucht!
dafür aber auch 5KG zugenommen 
es ist echt einfacher als man denkt!
danke für die tipps nochmal...!
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Aus: münchen | Registriert: Jul 2001
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Lazy Trancer
Usernummer # 759
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verfasst
Ich lass es erst gar nicht zur Sucht kommen. Wenn ich mal an einem WE nicht feier dann rauch ich in den 2 Wochen dazwischen so gut wie nie. Dafür an nem Abend mal ne ganze Schachtel. Zur Gewohnheit wirds so nie.
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Aus: Aalen | Registriert: Jul 2000
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Frequencer
Usernummer # 958
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verfasst
Ich denke mal wenn man aufhören will dann GANZ oder GAR NICHT! so middeldinger mit - nur am WE - werden doch eh nichts!
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Aus: Schleswig Holstein | Registriert: Aug 2000
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binOr
217cup 2oo4
Usernummer # 3402
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verfasst
hab auch mehrere jahre gequarzt, rauche jetzt aber seit fast anderthalb jahren nicht mehr. ich brauchte 2 oder 3 anläufe, bis ich das geschafft hab und mußte erstmal nen ausgleich finden, das war am anfang auch das essen. wenn du essen mußt, dann sieh zu, dass du möglichst obst zu dir nimmst. das ist nicht nur gesund, sondern bremst auch den appetit! ich glaube man muss das gehirn erstmal wieder so umprogrammieren, dass es statt den kippen andere sachen als belohnung interpretiert! nach ner gewissen zeit war's plötzlich überhaupt kein problem mehr, in ner raucherrunde zu stehen und statt ner 'leckeren' kippe, nen leckeren kaugummi zu kauen! sogar ein glas kaltes klares wasser kann ne zigarette ersetzen! *gg* langsam merkt man dann, dass die kippen überhaupt nicht so lecker sind, wie man immer dachte.. "Was einstmals eine Pfeife war, die im Rahmen einer Zeremonie herumgereicht wurde, ist zu einem kleinen ekligen Stengel heruntergekommen, der abgepackt und besteuert, fermentiert und mit hunderten von abhängig machenden chemischen Zusatzstoffen behandelt, beworben und vermarktet an uns abgegeben wird." zitat vom herrn väth
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Aus: liebe zur musik | Registriert: Aug 2001
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e-shox
Usernummer # 5537
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verfasst
@starlike: habe vor gut vier jahren auch mit rauchen aufgehört und 14! kilo zugenommen. zum glück stellt sich der stoffwechsel aber meist in den ersten 1 bis 2 jahren wieder um (war bei mir zumindest so). wieg jetzt wieder genausoviel wie vorm aufhören und bin fitter denn je! sehr faszinierend fand ich, dass ich langsam wieder gerüche wahrnehmen konnte, die ich als raucher überhaupt nicht mehr wahrgenommen hatte...also, halt durch! es lohnt sich!!
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Aus: Kiel | Registriert: Apr 2002
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binOr
217cup 2oo4
Usernummer # 3402
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verfasst
stimmt! geruchssinn ist echt was feines! *g*
nochmal zur info:
http://www.rauchen.de
bei entwöhnung steht viel wissenswertes. was ich auch noch nicht so gehört und gerade dort gelesen habe: 'Alkohol lähmt den Willen zum Aufhören!'
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Aus: liebe zur musik | Registriert: Aug 2001
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Lenz
noch nicht registriert
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verfasst
Rauchen bzw.Nikotin im Blut verursacht ein schneleres Herzschlag und das ist ein von Faktoren der Abhängigkeit.Ich rauche schon fast 1Jahr nicht.Am Anfang beim Aufhören hab ich sofort Fitness angefangen und hab mich gewundert,denn jedes Mal nach dem Treining ich war so kaput,dass ich das Rauchen einfach vergass.
Also,mein Tip-Sport treiben!
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DAZZLE
FrontSideBeats
Usernummer # 640
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verfasst
also ich hab vor 2 1/2 jahren aufgehört *stolzsei*das war wirklich nicht leicht. hab auch ca. 7 jahre lang geraucht vorher.
hatte ca. nen halbes jahr lang albträume... hab geträumt, dass ich wieder rauche. hat mich voll geärgert... als ich dann aufwachte, war ich erleichtert, dass es nur ein traum war. naja jedenfalls... ich hab schon immer nen guten hunger gehabt... ich esse genauso viel wie früher... allerdings bin ich jetzt nichtmehr ganz so schlank wie früher... hab hier und da nen paar plösterchen bekommen. ist also fakt, dass man sich mehr bewegen muß, wenn man aufhört mit dem rauchen! ich fühle mich heute wesentlich besser. man stinkt auch nich so nach diesem scheißzeug. nen starker wille gehört dazu... die ersten wochen sind die schlimmsten!
man muß sich einfach selbst unter kontrolle haben... dann gehts... also sich selbst überwachen sozusagen. man muß sich dabei sagen, dass rauchen eigentlich garnichts bringt. es bringt keine großen glücksgefühle so wie, wenn man nen dübel raucht.
es ist reine geldverschwendung!
also...starlike... bleib hart!
es ist besser, wenn man aufhört. es lohnt sich!
bis denn denn,
andi.
[ 12-04-2002: Beitrag editiert von: DAZZLE ]
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Aus: Halle | Registriert: Jun 2000
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), hab ich mir geschworen nie wieder eine zigarette zu rauchen wenn ich aus der sache heil rauskomme, was dann auch zum glück der fall war. die ersten 2-3 monate waren zwar schon "gewöhnungsbedürftig", aber immer wenns mich gejuckt hat eine zu rauchen hab ich dran gedacht was ich mir da fast eingefangen hätte, und wie mein leben dann wohl ausgesehen hätte. so gehts mir jetzt gesundheitlich in zweierlei hinsicht gut 
@ starlike und alle Ex-Raucher. 
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