This is topic Wie werde ich müde? in forum OffTopic & SmallTalk at technoforum.de.


Um den Thread anzusehen, klicke auf diesen Link:
https://forum.technoforum.de/cgi-bin/ultimatebb.cgi?ubb=get_topic;f=21;t=004513

---

Geschrieben von: BassInvader (Usernummer # 2814) an :
 
Ich hab nicht nur auf Parties eine ziemliche Ausdauer und im Moment ist genau das mein Problem ... da ich krank bin und die ganze Woche nur zu Hause rumhänge und keinen Sport machen kann, werde ich abends nicht müde und kann vor 4 Uhr nicht einschlafen ...

Kann mir jemand vielleicht Tips geben, wie ich schnell einschlummern kann? Vielleicht irgendwelche Hausmittel?




Dieser Thread ist absolut ernstgemeint. Ich finde, Schlaflosigkeit kann sehr nervend und ungesund sein.
 

---

Geschrieben von: 3J Phu (Usernummer # 6007) an :
 
ein wenig oder ?
 

---

Geschrieben von: Xeno (Usernummer # 9115) an :
 
also mein hausarzt hat mal behauptet, dass 'ne flasch bier vor dem schlafengehen noch niemandem geschadet hätte, wenn man mal nicht schlafen kann. der hopfen beruhigt und der alhol lässt so ein bissl das genick einschlafen *lach*
also ich muss sagen das wirkt teils auch echt prächtig... so auf ex getrunken!
vor allem wenn man generell nicht unbedingt so der trinker ist.
na und wenn eine flasch ned reicht, dann gibt's halt ne zweite... irgendwann bist du garantiert weg!
das hilft übrigens auch, wenn man mal vor einer prüfung nicht einschlafen kann, weil man die andauernd im kopf hat usw. - aber bitte nicht übertreiben, denn sonst ist man am nächsten tag ja klinisch tot, und so wirds dann auch nix mit der prüfung! *lach*
absoluter geheimtip!!! ned weitererzählen, gell! *lach*
 

---

Geschrieben von: Sebastian W (Usernummer # 2124) an :
 
Am besten ist sich in's Bett zu legen und nicht dran zu denken wann man endlich einschläft, sondern einfach dran denken wie schön es ist faul im Bett zu liegen.
 

---

Geschrieben von: BassInvader (Usernummer # 2814) an :
 
Also, bitte nicht lachen: Ich hab 'ne Alkoholallergie und werde nie wieder Gras anrühren!

Trotzdem Danke für die Tips! Ich halte mich jetzt an den Ratschlag von Sebastian W und faulenze. Morgen stehe ich um 8 auf, geh laufen (muss sein) und arbeite den ganzen Tag, auch wenn's weh tut ... dann kann ich wenigstens Pennen!

OK, dann gute Nacht - oder auch nicht ... *gähn*
 

---

Geschrieben von: Xeno (Usernummer # 9115) an :
 
ach ja, nochwas - das war ganz interessant -

ich sah mal im TV vor langer zeit eine sendung, da ging es um einen rennradprofi, der solche etappenstrecken in freier wildbahn fährt. ein team verfolgte den mit so einem autobus, denn irgendwann musste sich der typ ja mal ausruhen und schlafen.

und jetzt kommts - der typ war tatsächlich in der lage zu jeder tageszeit innerhalb von 5-10 minuten einzuschlafen!! er sagte das hat er sich antrainiert, sowas wie autogenes training ! das war sehr verblüffend und beinahe unglaublich, aber der ist echt in kürzester zeit voll weggerüsselt!
das hat mich schon beeindruckt!

also wenn jemand davon mal was gehört hat, wie das mit dem autogenen training und dem einschlafen gehen soll - bitte hier posten - das würd mich brennend interessieren!
wahrscheinlich funzt das garnicht bei jedem - oder?

solche leute denken sowas wie "mein rechter fuss wird schwer, mein linker fuss wird schwer, gaaanz schwer... usw. "
ja, und dann muss man sie vermutlich an den armen packen und über den boden schleifen, weil sie plötzlich nimmer gehen können! *lach*

 

---

Geschrieben von: Darrien (Usernummer # 6129) an :
 
Ich kenne das Problem. Trinke, wenn's wirklich nicht anders geht, zwei Gläser Rotwein. Da schläft man dann ziemlich gut :-)

...wird aber wohl bei deiner Alkoholallergie nicht sonderlich gut klappen.
 

---

Geschrieben von: Xeno (Usernummer # 9115) an :
 
hat jemand erfahrungen gesammelt mit
"heisse milch mit honig" trinken und sowas in der richtung?
mir reichte bis jetzt allein der gedanke daran
... dann schon lieber bzw.
 

---

Geschrieben von: James_Holden (Usernummer # 1937) an :
 
..baldrian soll doch so entspannend wirken...(?)
 

---

Geschrieben von: BassInvader (Usernummer # 2814) an :
 
Hab mich aus dem Bett geqält. Wenn ich heute abend nicht müde bin ... ... achja: Hab's um halb 4 endlich geschafft ...
 

---

Geschrieben von: tigga nix (Usernummer # 9956) an :
 
lesen?
 

---

Geschrieben von: GnorkZomb (Usernummer # 2349) an :
 
Ich guck mir immer englische Sachen auf DVD an, das strengt die Augen an und zudem das Gehirn, weil man ja den Text noch übersetzen muss, Ergebnis: eine Futurama Folge reicht immer zum einschlafen, meist bin ich nach 10Minuten weg.
 

---

Geschrieben von: F:k' (Usernummer # 1646) an :
 
tigga nix "lesen?"

Ja, genau. Lesen.
Einfach ins Bett legen und ein langweiliges (!)
Buch lesen..
 

---

Geschrieben von: Der Schranzose (Usernummer # 5793) an :
 
Also ich quarz mir immer einen bevor ich schlafen gehe, da ich aber die letzten 2 Wochen ein kleines Rauchpäuschen eingelegt habe, hatte ich auch ab und zu Probleme mit dem Einschlafen!

Das mit dem Lesen hat bei mir nicht funktioniert, da ich eigetlich nur Bücher lese, die mich interessieren und ich finde es schwierig ein Buch aus der Hand zu legen, wenn ich mal damit angefangen habe....

Ich hab mir immer einen Schwarztee mit Zitrone gemacht(den muß man aber sehr lang ziehenlassen, läßt man ihn nur kurz ziehen, dann wirkt er aufputschend) und da ich immer so um 0:00 Uhr schlafen gehe, schalte ich dann um die Zeit immer Tele5 ein, denn da kommt die Live-Übertragung von BigBrother und die war immer so tierisch langweilig, daß ich innerhalb von 15min weggeratzt bin....aber Baldrian kann ich auch empfehlen
 

---

Geschrieben von: technolektro (Usernummer # 6580) an :
 

Zitat:

---

Ursprünglich geschrieben von: Sebastian W:
Am besten ist sich in's Bett zu legen und nicht dran zu denken wann man endlich einschläft, sondern einfach dran denken wie schön es ist faul im Bett zu liegen.

---

Zitat:

---

Ursprünglich geschrieben von: Sebastian W:
Am besten ist sich in's Bett zu legen und nicht dran zu denken wann man endlich einschläft, sondern einfach dran denken wie schön es ist faul im Bett zu liegen.

---

Zitat:

---

Ursprünglich geschrieben von: Der Schranzose:

...und da ich immer so um 0:00 Uhr schlafen gehe, schalte ich dann um die Zeit immer Tele5 ein, denn da kommt die Live-Übertragung von BigBrother und die war immer so tierisch langweilig, daß ich innerhalb von 15min weggeratzt bin

---

ach DU bist der eine wegen dem se den scheiss immernoch laufen lassen!
 

---

Geschrieben von: Der Schranzose (Usernummer # 5793) an :
 
genau.....aber heute ist es vorbei und wie ich ab morgen einschlafen soll daß weiß ich jetzt auch noch nicht...
 

---

Geschrieben von: smpx7 (Usernummer # 3909) an :
 
Also, ich werd auch von total müde! Andernfalls würd i Dir Baldriantropfen empfehlen, habe damit auch gute -einschläfernde- Erfahrungen gemacht
Diese Tropfen gibt es sogar im gut sortierten Supermarkt. Gibt glaube auch als Tablettenform.
 

---

Geschrieben von: ClubCreature (Usernummer # 4014) an :
 
Manchmal, aber auch nich immer hilft auch Mukke hören, aber net so laut, gelle. *gg

Muss auch kein Ambient sein, aber irgendwas leisures eignet sich auf jeden Fall zum pennen, kann da vocal- oder deep house ala Tiefschwarz empfehlen.

Aber wie gesagt, Musik hilft nich immer, weil manchmal bleibt man dann irgendwie noch automatisch solange wach, bis die CD durchgelaufen ist. *gg
 

---

Geschrieben von: BassInvader (Usernummer # 2814) an :
 
Vielleicht höre ich mal Deutschlandfunk oder so, wo viel geredet wird. Das beruhigt ...
 

---

Geschrieben von: triPle x (Usernummer # 4671) an :
 
baldrian wurzel kauen....
 

---

Geschrieben von: chillcore (Usernummer # 6797) an :
 
Ins Bett legen, MD-Player oder Walkman an und Hörspiele hören... klappt bei mir eigentlich immer.
 

---

Geschrieben von: Mix Master Moody (Usernummer # 5090) an :
 
Fight Club kuck`n;) Da gibs gute Tip`s!
 

---

Geschrieben von: Der Schranzose (Usernummer # 5793) an :
 

Zitat:

---

Ursprünglich geschrieben von: chillcore:
Ins Bett legen, MD-Player oder Walkman an und Hörspiele hören... klappt bei mir eigentlich immer.

---

stimmt, bei Hörspielen bin ich auch schon oft eingepennt, ich empfehle "Nichts als die Wahrheit" von einem gewissen Herrn Bohlen....
 

---

Geschrieben von: Blumentopf (Usernummer # 2310) an :
 
An dieses ganze Baldrian&Co gewöhnt man sich aber auch relativ schnell und kann dann ohne fast gar nicht mehr einschlafen.
 

---

Geschrieben von: Dj Toxic (Usernummer # 2471) an :
 
Heisses Bad einlassen, schön relaxen. Danach kann man pennen wie ein Gott.



greetz,
toxic
 

---

Geschrieben von: Tr@nquilized (Usernummer # 3899) an :
 
Nichts geht über die "Drei Fragezeichen"... Obwohl ich mich über jede neue Folge wie ein kleines Kind freue wenn ich sie zum ersten Mal in den CD Player schiebe, ratz ich nach spätestens 5 Minuten weg...Manchmal schaff ich es nichtmal mehr die Titelmelodie zu Ende zu hören...
 

---

Geschrieben von: träum*was*buntes (Usernummer # 6887) an :
 
also ich habe bis heute noch nichts gefunden was mir helfen würde vernünftig einzuschlafen.
bei mir liegt es aber meistens daran das ich zuviele gedanken im kopf habe. am besten ist wenn man das denken einfach abstellen kann.
musik hilft teils etwas da ich dann nicht zuviel nachdenke.
 

---

Geschrieben von: Blumentopf (Usernummer # 2310) an :
 
@twb
Das gleiche Problem hatte ich auch und da finde ich Sebastians Tip echt am besten. Einfach mal denken: jetzt schlafen und bei allem anderen sieht man morgen früh weiter.
 

---

Geschrieben von: 3J Phu (Usernummer # 6007) an :
 
möglicherweise hilft auch bzw. ersatztätigkeiten!
 

---

Geschrieben von: träum*was*buntes (Usernummer # 6887) an :
 
@blumentopf, leider hilft das bei mir meistens auch nicht. ich habe phasen da schlafe ich sehr gut und dann wieder welche wo ich pro nacht 3-5 stunden schlafe wenn es hoch kommt. habe auch weiterhin extreme schlafprobleme wenn ich morgens um 5 aufgestanden bin ud den ganzen tag nur unterwegs war. so lange wach zu bleiben bis ich müde bin bringt auch nix, den die zeit die ich zum einschlafen brauche bleibt die gleiche
 

---

Geschrieben von: KÖLLEGIRL (Usernummer # 7555) an :
 
komischerweise hilft es mir ungemein, wenn mein freund einfach neben mir liegt. da penn ich innerhalb von minuten weg. weiß auch nicht, woran das liegt. das kann dann teilweise auch schon um 22.00 uhr abends sein. komisch... aber wirkt

und das hat dann auch nix mit meinem vorgänger-post zu tun

allein hilft sonst auf jeden fall domian, der hat sone einschläfernde stimme und super interessant ist das ja eh nie.
lesen is auch ne gute möglichkeit.
manchmal klappt aber auch alles nicht... dann einfach warten, bis man einschläft. wenns nicht zu oft ist, dann geht das auch mal...
schäfchen zählen bringt meist eh nix, da man spätestens ab nr. 100 an was anderes denkt und die gedanken abschweifen...
 

---

Geschrieben von: mik (Usernummer # 5095) an :
 
Du müsstest nur ein Paar Vorlesungen bei meinen Professoren hören und schon hättest du kein Problem mehr mit der Müdigkeit.
 

---

Geschrieben von: InExtremo (Usernummer # 801) an :
 
was mir immer hilft ist leise gemütlich ambient musik zu hören

kann

ÜNN

oder

Holger flinsch empfehlen das schhöne daran ist da sie morgens beim aufwachen auch noch läuft *G* leise halt wie gesagt *G*

gruß
 

---

Geschrieben von: Xeno (Usernummer # 9115) an :
 
iss ja fast unglaublich, das "wie werde ich müde" thema entwickelt sich irgendwie voll zum renner!
iss doch nett sowas! find ich total lustig.

@ köllegirl
kann es sein, dass du neben deinem freund so gut einschläfst, weil du vielleicht irgendwie bedenken hast, dass dich jemand im schlaf stiehlt? hihi
gibt so ein gefühl von sicherheit, vielleicht auch mehr unbewusst ?

@träum*was*buntes
hast du's schon mal mit 'nem glass bier probiert, umittelbar bevor du dich hinlegst? oder bist du nicht so der biertrinker, bzw. die biertrinkerin?
 

---

Geschrieben von: TMG3 (Usernummer # 774) an :
 
problemlos einschlafen geht auch ohne alk und gras:

http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/3774214840/
kaufen, 10,90 € und jeden tag ein paar minuten
investieren.
funzt wirklich - nette nebenwirkung: man bleibt nach
einiger zeit auch in stresssituationen einigermaßen ruhig.
kalte finger und füße lassen sich auch bestens damit
behandeln, ich hab's erst auch nicht geglaubt aber es
klappt wirklich. muss mich auch mal wieder aufraffen, das
konsequenter (=> regelmäßig!) zu machen, denn wenn
man da wieder nachlässt, verlernt man auch langsam
wieder die fähigkeit, derartig rasch abzuschalten.

wie gesagt, sieht auf den ersten blick nach alternativ-
öko-ich-glaub-jeden-dreck-zeugs aus, isses aber definitiv
nicht.
jedoch muss man dafür wirklich konsequent mindestens
zweimal am tag sich die paar minuten nehmen.
ansonsten kann man's gleich bleibenlassen, da man sich
die fähigkeit, auf befehl die körperliche entspannung
einzuschalten, erst antrainieren muss. normalerweise wird
diese entspannung nämlich unbewusst kontrolliert.
der springende punkt ist dass man diese
kontrollmechanismen durch bestimmte übungen
(ganz einfach, auch in dem obigen buch genau erklärt)
durchschaut und dann bewusst einsetzen kann.

grüße
tobi
 

---

Geschrieben von: Xeno (Usernummer # 9115) an :
 
@ tmg3

thanks für das posting.

hm, ich hab mir mal die weiteren bilder in dem buch da auf amazon angesehen. ich weiss nicht so recht - aber bist du davon überzeugt, dass das bei JEDEM funktioniert? ich kann mir irgendwie garnicht vorstellen, dass das funktionieren könnte, weil ich mir in dem moment wohl schon "verarscht" vorkommen würde, wenn ich das in dem buch lese - ich weiss auch nicht ich glaub dazu muss man der richtige mensch sein, oder?
ich glaub auch nicht, dass mich z. b. jemand hypnotisieren könnte - das ist sicher ähnlich.

aber kannst du dir vostellen, dass man wirklich durch autogenes training in 5 minuten wegrüsseln, bzw. einschlafen kann? denkst du das ist in dem buch erklärt? oder sind das übungen, die für mehrere situationen gleichermassen geeignet sind?
ich kann mir nicht vorstellen, dass mein fuss z. B. schwer wird, wenn ich da nur daran denke ??
braucht man für sowas nicht einen "instructor" ?
 

---

Geschrieben von: BassInvader (Usernummer # 2814) an :
 
*trööööööööööt* Hab heute nacht schon um 1 friedlich gechlummert! Bin wieder gesund - raus und Sachen erledigt .... und schon wird man müde! Naja, ausbaufähig isses noch, vielleicht so mit früher Aufstehen? -> Wie werde ich wieder wach? *g*
 

---

Geschrieben von: i-one (Usernummer # 3837) an :
 
...bei mir sind Hörspiele auch immer sehr hilfreich.
"Ensel und Krete" von Walter Moers kann ich generell seeeehr empfehlen (nich nur zum einschlafen!)

Johanniskraut (Tee) hilft auch manchmal ganz gut.
Rotwein oder nen Tütchen auch...

Meine Einschlafprobleme hängen auch immer damit zusammen, dass sich meine Gedanken im Kreis drehen... vor allem wenn ich grad irgendwelche Probleme hab - aber da hilft aufschreiben vorm schlafengehen (so Tagebuch mässig) das ganze nen bissi zu ordnen...
 

---

Geschrieben von: Dj Toxic (Usernummer # 2471) an :
 

Zitat:

---

Ursprünglich geschrieben von: BassInvader:
[...]Wie werde ich wieder wach? *g*

---